筋トレ初心者必見!自分に合ったスポーツジム選びの方法

筋トレ初心者必見!自分に合ったスポーツジム選びの方法

近年はさまざまな形態のスポーツジムが展開しており、通ってみたいけどどのジムに行けばいいのかわからないという方も多くいます。ジムには大きく分けて4つの運営形態があり、それぞれ特徴があります。

 

ジムの種類

プライベートジム

1つ目はプライベートジムです。プライベートジムは、その名前の通り、全て個室になっており、マンツーマンのパーソナルレッスンを受けることができます。トレーナーとの距離が近いため、トレーニング時の指導の他に、食事のアドバイスもサービス内に含まれている場合が多くなっています。個室サービスということもあり、その他のジムよりも価格が割高になってしまいますが、その値段分のサービスは受けられます。特に、大勢の人の中でトレーニングを行うのが苦手な方にはオススメのジムです。

 

フィットネスクラブ

2つ目は大手の多目的型のフィットネスクラブです。大手が展開するフィットネスクラブは、筋トレマシンのほかに、エアロビクスやヨガなどができるスタジオやプールなどが併設されている場合が多く、自分に合った方法で身体を鍛えることができます。基本的な利用方法は個人の自主トレーニングかグループによるグループトレーニングの場合が多いですが、別途料金を支払えばパーソナルトレーニングも受けることができます。施設内の全てを利用するとなると高額な会員料金が発生しますが、施設によっては、スタジオ会員やプール会員などのように、目的の種目のみを行うことのできる会員種別も用意されている場合もあるので、1度問い合わせてみることをおすすめします。

 

筋トレマシン専門のジム

3つ目が筋トレマシン専門のジムです。この形態のスポーツジムは筋トレ用のマシンだけで構成されており、基本的には個人で自主的にトレーニングを行う施設になっています。サービスが限定的なため、その他のジム形態よりも会員価格はお安くなっています。最近急増している24時間ジムの多くはこの形態をとっており、自分のライフスタイルに合わせて好きなときに通えるのが最大の魅力です。価格やハードルの低さからみて、初心者にはもっともオススメのスポーツジムですが、深夜帯などはスタッフの方がいない無人ジムになる施設も多いため、時間帯によっては不便なことも多いというデメリットがあります。マシンの使い方や正しいフォームがわからないという人は、別途料金を支払えばパーソナルトレーニングも受けることができるので安心です。

 

公営ジム

そして、4つ目が公営ジムです。公営ジムの良い点は、とにかく価格が安いという点です。ほとんどの施設が1回500円で使用することができます。ある程度限定された設備でも満足できる方には問題はありませんが、公営ジムは基本的に設備が不足しており、マシンの数も少なくなっています。そのため、順番待ちなどが起こり、効率的にトレーニングができない恐れがあります。

 

ジム選びのポイント

どのようなトレーニングをしたいか?

どのようなスポーツジムがあるのか、ある程度理解できたら、いよいよジム選びです。ジムを選ぶために重要なポイントは2つあります。まず1つ目は、どのようなトレーニングをしたいかです。豊富な設備でトレーニングを行いたい人にプライベートジムや公営ジムは向きませんし、人に見られるのが嫌いな方はプライベートジム以外の選択肢はありません。自分の好みによってある程度はジムの形態を絞ることができます。

 

料金

そして、2つ目は料金です。時間帯によって料金が安くなる会員種別など、お得に利用できるプランがあるため、気になる形態のジムが決まったら、複数の施設を調べて比較してみましょう。体験コースを実施している施設もあるので、利用してみるのも良いでしょう。季節ごとにお得なキャンペーンも展開しているため、それを狙って入会するのもおすすめです。また、スポーツジムの料金は、同じ運営会社でも地域によって値段に差があることが多くなっています。最寄りに数箇所施設がある場合は、どこが1番安く入会できるのか調べるのも忘れないようにしましょう。

 

効率的な筋肥大にアナボリックステロイド

以上を参考に、通いたいジムが確定したら、後は入会してトレーニングを始めるだけです。効率の良いトレーニングの仕方などはある程度調べれば出てくるので、事前に予習してからトレーニングを開始するようにしましょう。また、トレーニングの成果をいち早く感じたい方には、トレーニングと並行して筋肉増強剤を摂取する方法がおすすめです。一口に筋肉増強剤といっても色々ありますが、特におすすめなのはアナボリックステロイドです。アナボリックステロイドとは、タンパク質を筋肉に変える作用を持ったステロイドホルモンの総称で、摂取することで、プロテインや食事などから得たタンパク質を効率よく筋肉に変えることができます。筋肉増強剤を摂取した後にトレーニングを行うと、通常のトレーニング時よりも数倍の筋トレ効果を引き出すことができます。早めに成果を実感できると、筋トレ自体に楽しみを見出すことができ、後々の継続力に繋がります。初心者の方で継続することに自信がない方は是非試してみてください。アナボリックステロイドの購入には、筋肉増強剤通販サイトの「アイパワー」の利用をおすすめします。アナボリックステロイドは海外から輸入することになりますが、アイパワーではその個人輸入の代行をしてくれるのです。安全性が高い上、リーズナブルですので人気があります。

 

 

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