痩せたい人・いつまでも元気に過ごしたい人・姿勢を良くしたい人、みんなに筋トレはメリットがたくさんある!

痩せたい人・いつまでも元気に過ごしたい人・姿勢を良くしたい人、みんなに筋トレはメリットがたくさんある!

筋トレをして筋肉をつけると、何かメリットがあるの?と疑問を感じている方もいるでしょう。筋肉を増やすことは、実はたくさんのメリットがあるのです。

筋肉はエネルギーをたくさん消費します。そのため、筋肉が増えれば基礎代謝が増えるので太りにくい身体を手に入れることができるのです。人間は何もせずに寝ているだけでもエネルギーを消費します。この生命を維持するために必要最低限のエネルギー量を「基礎代謝」といい、基礎代謝が増えれば増えるほど太りにくくなるのです。食べるのが好き、でも太りたくない、という場合は筋肉を増やして基礎代謝を上げれば、同じ食事量を摂取していても太りにくくなる身体になります。ダイエットをしたい方におすすめです。

 

筋トレの様々なメリット

冷えや肩こりの解消

冷えや肩こりで悩んでいる方も、筋肉を増やすことはメリットがあります。

冷えや肩こりは血液の流れが悪くなっていることが原因のことが多いです。筋トレをして筋肉を動かすことで、血液の流れもよくなります。血液の流れがよくなれば冷えや肩こりの解消につながるというわけです。

 

脂肪燃焼効果

筋トレをして筋肉をつけることは脂肪燃焼効果も期待できます。ダイエットというと、ジョギングやウォーキングなどをしなくてはいけないと思う人も多いでしょうが、筋トレをして筋肉を増やし、その状態で有酸素運動を取り入れることで、筋肉に酸素を取り込んで脂肪を燃焼してくれるのです。実際にジムやボディメイクのトレーナーにダイエットについて相談をすると、まず筋トレをして筋肉を付けることを勧める人も多くいます。

 

ダイエットをしたい、運動をしてもなかなか痩せられない、そのような人は筋トレをして筋肉を増やし、プラスウォーキングなどの有酸素運動を取り入れれば、ダイエット効果が期待できるというわけです。

 

ストレスに強い身体を作る効果

そしてストレスに強い身体を作る効果もあります。なぜ筋トレでストレスが発散できるのかというと、筋トレをすると「セロトニン」の分泌が促進されるのです。セロトニンは精神を安定させてくれる効果があります。セロトニンの分泌が増えると、精神を安定させてストレスに強い身体を作れるようになるというわけです。

 

加齢による筋肉の衰えを防ぐ効果

また、筋トレで身体を動かすことで、加齢による筋肉の衰えも防ぐことができます。人間は誰もが年齢とともに衰えていくものです。筋肉も同じことで、何もせずにそのまま年を取っていくと、立つ・歩く・座るなど日常生活に必要不可欠な筋肉も弱ってしまいます。放置しておくと、もちろん日常生活に支障が出てくるものです。そこで筋トレをしていけば、加齢による衰えを少し遅らせることができます。いつまでも自分の足で歩きたい、日常生活を元気に過ごしたい、そう思っているならば筋肉をしっかりと鍛えておきましょう。加齢によりあまり運動はできない、体力が持たないという人でも、筋トレならば自分のペースに合わせて家で空いた時間にできます。何歳からでもできるものなので、やろう!と思ったらやっておくのがベストです。まだ若いから関係ない、と思う方もいるかもしれません。今の時点で日常生活に支障はないかもしれません。しかし、誰もがいつか年を取ります。その「いつか」のときに備えて、今から筋トレを行っておけば筋肉の衰えを少し遅らせることができるでしょう。そして、今の若い人はパソコンやスマートフォンを使う時間が長く、猫背など姿勢が悪い人が多いです。筋トレを行うことで姿勢をよくして美しく見せることができます。姿勢が良い人はそれだけで周りの人が好印象を抱いてくれますので、やって損はありません。

 

その他にもメリットが沢山

ここで紹介したもの以外にも、まだまだ筋トレをするメリットはたくさんあります。要するにやってメリットしかないというわけです。筋トレは家で空いた時間にできますし、自分でメニューや負荷を調整できるので、初心者でも始めやすいのも魅力と言えます。
人によっては筋トレをしても、なかなか筋肉がつかないと思う方もいるでしょう。その場合は食生活を見直してみる、筋トレのメニューを変えてみることや、負荷を増やしてみるのもいい方法です。

 

効率的な筋肥大に筋肉増強剤

もっと即効性のある方法が知りたい場合、筋肉を増やすお手伝いとして筋肉増強剤を使うのもいいでしょう。筋肉増強剤は、筋肉がつきにくい体質の人や、仕事やプライベートで忙しくて筋トレをする時間がない人にとって、便利なものです。飲むだけで筋肉を付けるお手伝いをしてくれます。
日本では海外から個人輸入で手に入れるしかないのですが、手続きなどが面倒という場合は専用のサイトを利用するととても手軽です。筋肉増強剤通販ならば「アイパワー」がいいでしょう。会員制のサイトで口コミでも高評価です。アイパワーや筋肉増強剤通販については、過去記事の「筋肉増強剤通販アイパワーなら高品質のジェネリック筋肉増強剤を格安購入できる!」で詳しく説明しています。通販ならば忙しい人でも買いやすいですし、自宅に商品が届くので買いに行く手間もありません。気軽に筋肉を付けたい、そう思っている方はぜひ試してください。

 

 

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