これからボディービルダーを目指す初心者がトレーニングを始めるべき場所

これからボディービルダーを目指す初心者がトレーニングを始めるべき場所

ボディビルダーになりたいと思っている方で、どうやってボディビルダーになればいいのかわからないという方も少なくないのではないでしょうか。実は、ボディビルダーには誰でもなれます。資格も何もないので、体作りをしている人であればその人はボディビルダーなのです。

 

これからボディビルダーになりたい人は?

したがって、ボディビルダーになりたい人は、体づくりを始めればそれでOKです。とはいえ、ボディビルダーだと名乗っても、筋肉が伴わないと誰にも認めてもらえないでしょう。自他共にボディビルダーと認めてこそ、真のボディビルダーになれますので、やはり考えるべきは、いかにして筋肉を大きくするのかということです。

 

鍛え上げられた肉体を手に入れるには、当然ながら筋肉を鍛えなければなりません。これからボディビルダーになりたいという初心者の方は、どこで筋肉を鍛えればよいかとお悩みではないでしょうか。いきなりジムに行って、玄人の中に混じってトレーニングをやるのが恥ずかしいという気持ちもあるでしょう。そのため、自宅である程度筋肉をつけてから、ジムに行ってマシンを使って鍛えたいという人が多いのではないでしょうか。

 

初心者こそ最初からジムに通うことをおすすめ

確かにこれにも一理ありますが、初心者こそ最初からジムに通うことをおすすめします。まず、自宅での筋トレよりも圧倒的に効率が高いのか大きな理由です。自宅で手探りでトレーニングを始めて、間違った筋トレのやり方を覚えてしまっては、筋肉をつけるのに非効率であるだけでなく、怪我などのリスクもあります。

 

というわけで、初心者こそジムでトレーニングすることをおすすめしますが、ジムにもいろんなところがありますので、具体的にどのジムが良いのか迷うのではないでしょうか。

 

まずは通いやすい最寄りのジムでOK

筋トレができるジムなら基本的にどこでも問題ありません。通いやすい最寄りのジムに行って見学してみましょう。運動に苦手意識がある方は、大手ジムほどおすすめです。単に筋トレだけでなくいろいろなエクササイズができるからです。初心者でも楽しめながらトレーニングできるプログラムが充実していたり、気分転換に大きなプールで泳げたりなど、楽しめる要素もたくさんあります。運動に苦手意識があるなら、最初は体を動かす楽しさを知りましょう。楽しさを知れば自然とステップアップできます。

 

一方、すでにボディビルダーになる覚悟が強く、ゴリマッチョを目指して本気でトレーニングしたいという方には、個人が経営しているジムをおすすめします。大手ジムにもボディビルダーを目指している人はいますが、個人経営のところほど特化しているところが多いため、初心者にとっても最初からそういうところでトレーニングする方が効率的です。

 

個人経営のジムをおすすめする理由

また、個人経営のジムをおすすめする理由はもう一つあります。それは、優しい方が多いことです。会員がたくさんいる大手ジムの場合、かなりユニークな人もいることは否定できません。体ができてない初心者の状態で、そういう人たちに混ざってトレーニングするのに引け目を感じることもあるでしょう。

 

その点、個人経営の小さなジムであれば、初心者でも続けやすいようにいろいろ気を使ってくれます。知らないことがあれば喜んで教えてくれるでしょう。そこでトレーニングする先輩の方たちも、基本的に非常に優しいです。初心者に厳しいなんてことはありませんので、筋トレの楽しさを知るのには個人が経営する小規模のジムをおすすめします。

 

ジムでトレーニングを始めて次に気になるのが、どのぐらいで体に変化を感じるかではないでしょうか。もちろん個人差があるので一概にはいえませんが、食事内容にも気を使ってきちんとトレーニングすれば、ほとんどの人は3か月程度で変化を実感できるでしょう。おそらくこの時期ぐらいから人にも気づかれるようになります。久々に会った人から「いい体になってない?」と言われることも増えるでしょう。

 

焦らず徐々に身体を大きくしよう

初心者はまずこの状態を目指しましょう。最初から細かいトレーニングメニューや回数、プロテインやサプリなどに気を使いすぎる必要はありません。背中や太ももなどの大きな筋肉から鍛えていけば、体は順調に大きくなり、見た目にも変化が表れます。

 

筋トレの効果を実感できるようになれば、ほとんど人の人は筋トレにはまり、誰に強制されずともより高いレベルを目指してトレーニングに励めるようになるでしょう。

 

効率的な筋肥大に筋肉増強剤

そうはいっても、誰しもモチベーションの上下はありますので、何かのきっかけで熱が冷めてしまうということもあるかもしれません。それでやめてしまわないように、筋トレで変化を感じ始めたら、早めにコンテスト等の目標を作ることをおすすめします。はっきりした目標があればモチベーションも維持しやすいです。

 

しかし、プロのボディビルダーのようなバキバキの体になるのはそう簡単なことではありません。どうしても理想の肉体を早く手に入れたいのであれば、筋肉増強剤という手もあります。筋肉増強剤通販サイトアイパワーを利用すれば個人でも手軽に購入できますので検討してみましょう。

 

 

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