確実にボディメイクを実践するなら筋肉増強剤通販・アイパワーがおすすめ!

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男性が骨ばかりのガリガリボディでは格好が悪いと、密かに筋トレなどを行なってボディメイクにいそしんでいる人は少なくありません。せめてTシャツの上からでも分かるくらいの筋肉が付いた二の腕・太ももにしたいと努力している方、腹筋もうっすらと割れ目が見えるくらいまでにはボディメイクしたいと頑張っている人は、普段どのような生活習慣を心がけているでしょうか?

 

ボディメイク初心者によくある悩みとして、専用のジムで専用のトレーナーがついていないことがあるでしょう。もちろん、多くのジムには筋トレの専門家が駐在していて、ちょっとしたアドバイスなどは気軽に頼めるようになっています。でも、自分専用のメニューを作り、スケジュール管理をしながらサポートしてもらうには多額の料金がかかりますし、時間のやり繰りもままなりません。

 

そこで、あまり長期にはならない程度で、しっかりと筋肉質ボディに仕上げるコツをまとめておきます。

 

効率的に筋肉をつけるコツ

目標を明確に定めよう

まず、目標を明確に定めることが大事です。有名アスリートの全身写真などをみながら、理想の体型を一人選んで、こんな感じにボディメイクしたいと明確なゴール地点を定めましょう。もちろん、マッチョボディは選ばないようにします。そういった体にするには、非常にハードな筋トレと徹底した生活習慣が要求されるからです。もっとソフトなレベルで、夏のプールでちょっと注目される程度を目指してみてください。

 

目標が決まりましたら、次はと筋トレや生活習慣の改善内容を考えます。ポイントは欲張らないことです。ちゃんと継続できるボリュームで、無理にならないメニューを考えましょう。実は、ここが一番のポイントなのですが、筋トレを始めて1,2カ月間は、ほとんどの場合で目立った成長が見られません。まじめに努力しているのに、それほど筋肉がついてくれず、しかも贅肉などもたるんだままになるのが一般的です。

 

最初は無理のないメニューから

このような状態が続く日々はストレスもたまりやすいですし、何よりもモチベーションが低下してしまいます。ついには馬鹿らしくなって、筋トレをやめてしまうといったケースもあります。はじめは期待値を低く見積もって、無理のないメニューをコツコツ実行するカリキュラムを整えましょう。

 

そこで、ジム通いは週2回程度にしましょう。いくら時間が空いていても、週3回以上はリバウンドが心配です。また、筋トレからの筋肉回復にはそれなりに時間がかかります。初心者の場合、一日おきの筋トレでは回復が不十分、ちゃんと回復させるには中2日が必要です。筋肉を回復させながら筋トレを続ける方が、実際は成長スピードが早くなります。ですから、ちょっと物足りないと感じる週2回で、しっかりとメニューをこなしてください。

 

有酸素運動を取り入れよう

では、週2回のジムでの筋トレを行なう中で、もう一つ実行しておきたいことがあります。それは贅肉を燃焼させるための有酸素運動です。方法は何でも良いですが、たとえば毎朝20分程度のジョギングなどは最適です。毎晩でもおなじですが、20分ほど走ることで体温が数度上昇し、筋肉の働いた量に応じて効率よく脂肪燃焼がなされまず。こちらも無理のないカリキュラムで、長期的に継続することを優先してください。

 

食事のポイント

そして食事です。最近の食習慣では、炭水化物と糖質の摂取が過剰になっています。筋肉増強と脂肪カットには、やはり甘いものと精白した穀類(小麦粉・白米・米粉・うどん粉など)の摂取量をしっかり減らすことが肝心です。反対に、細胞の材料となるたんぱく質とミネラルを意識的に摂りましょう。簡単に言うと、ご飯・パン・麺類・スナック菓子を半分に減らし、その分魚介類と海藻類、豆類を食べる感じでOKです。

 

筋肉増強剤の活用

これらのポイントを実践しながら、あともう一つ試していただきたいことがあります。それは筋肉増強剤によるサポートです。繰り返しですが、ボディメイク初心者の方は、はじめの1,2カ月で挫折しがちです。そこで、はじめから筋肉増強剤を服用して、筋肉量を意図的に増やしていくのは得策でしょう。

 

服用方法は解説書などで奨励されている内容を守り、筋トレや有酸素運動による筋力アップを確実にサポートさせるのです。すると、半年以上はかかる筋肉増強がほんのひと月・ふた月で効果が実感できます。これでモチベーションも維持されますし、ボディメイクの楽しみも湧いてきます。

 

筋肉増強剤を購入できる通販サイト

では、筋肉増強剤はどこから購入すると良いでしょうか?おすすめなのが、インドの品質の高いジェネリック薬を専門に扱っている筋肉増強剤通販・アイパワーです。ジェネリック薬はオリジナル薬と効果が同じで、しかも価格がとても安いというメリットがあります。インド製は高品質で非常に格安です。個人輸入代行サイトの筋肉増強剤通販・アイパワーで定期的に購入すると安心です。

 

筋肉増強剤通販・アイパワーは無料の完全会員制で、ユーザーとの信頼関係があります。ポイント還元のサービスもあるので、リピートをすると節約の特典もついてきます。これからボディメイクを始めようという方は、ぜひ筋肉増強剤通販・アイパワーの公式サイトをご覧ください。

 

 

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