筋トレは健康寿命を伸ばす?!通販サイトアイパワーで買える筋肉増強剤で元気な老後を!

筋トレは健康寿命を伸ばす?!通販サイトアイパワーで買える筋肉増強剤で元気な老後を!

年齢を重ねるにつれて運動をする機会や体力はどんどん少なくなっていきます。身体の衰えは年齢とともに低下するもので、歳だから仕方がないと諦めてしまう人も多いかもしれません。もともと運動が苦手な人は、体力の低下とともに身体を動かすこと自体に無関心である傾向にあります。また、30代・40代の働き盛りと言われる年代では、運動やトレーニングなどに時間を費やすことができないという人も多いでしょう。そもそも身体の衰えとは、筋肉の衰えとも言えます。足腰が弱くなったと感じると階段の上り下りなどが辛いと感じるようになります。また、日常生活の何気ない場面で身体のバランスを崩してしまうということもでてきます。これまでは難なくできていたこともできなくなってしまい、それが原因でさらに動くことが億劫になってしまいがちなのです。目に見える変化はもちろんですが、筋肉が衰えることにはさまざまな目には見ないリスクが潜んでいるのです。

 

日本は長寿大国

現在、日本は世界でも有数の長寿国となりました。世界保健機構が2018年に発表した統計では、平均寿命ランキングが日本が世界1位という結果でした。国民の平均寿命は84.2歳、男女別に見ても女性の平均寿命は87.1歳で世界1位、男性は81.1歳で世界2位となっています。日本人が長生きとされる理由の1つにあげられるのが、100歳以上の高齢者数が約7万人も居るというデータです。ちなみにそのうちの約88%は女性が占めています。日本が長寿大国と言われるのも納得できます。

 

健康寿命の重要性

日本人は長生きだということは統計データによって示されていますが、健康寿命を見るとどうなるのでしょうか。健康寿命とは、寝たきりで介護などを受けることなく日常生活を送ることができる期間を指します。2019年現在のデータによると、男性の平均健康寿命は72.7歳、女性は75.4歳となっており、平均寿命との差は男性で8.4年、女性では11.7年となります。このことから分かるように、長生きができたとしても男性では約8年、女性では約11年という期間を寝たきりなどの要介護状態で過ごすことになるのです。せっかく長生きできても、自由に動ける体でないとなると長い人生もったいない気がしてしまいます。そうならないためにも、健康寿命をいかに長く過ごせるかがとても重要になると言えるでしょう。

 

健康寿命を伸ばすためには運動が大切

健康寿命を伸ばすためには、年齢とともに衰える身体をいかに健康に保つかがポイントとなります。身体の衰えに比例して、運動不足も加わることで身体の筋力も低下します。運動不足がもたらすリスクはさまざまで、高脂肪・高血圧・糖尿病などの生活習慣病と呼ばれる多くの病は運動不足や筋力不足が要因となり発症するリスクが高まることが多いとされています。また筋肉には立ったり座ったりする動作を助ける働きもあり、歩く速度にも大きく影響します。筋力が衰えることで、自然と歩く速度が遅くなったりバランス感覚が鈍ってしまうことで、転倒や骨折などのリスクも高くなってしまうのです。そのうえ、徐々に自分1人の力でできることが制限されていくことにもつながります。

 

寝たきりにはならなくとも、日常生活の中で着替えや食事、入浴などの際に人の手を借りなければ困難になってしまうと、生活の質が変わってしまいます。これが健康寿命となり、自分自身の力だけでは生活することが難しくなってしまうことに直結します。さらに筋力が低下することは免疫力の低下にも繋がってしまうため、外部からの病原菌などの侵入をすんなり許してしまい、病気にかかりやすい身体になってしまいます。これも筋力の低下が関係する大きなリスクと言えるのです。

 

反対に、筋力を衰えさせることなく日常的に適度な運動を心がけることで、筋肉だけではなく脳・血管・臓器などの体内のさまざまなカ所が刺激され、身体の機能が活性化されます。そのため、年齢による身体の衰えを抑制することができると言えます。

 

効率的な筋肥大に筋肉増強剤

筋力の低下は年齢とともに急激に身体に不調としてあらわれることが多く、20代を折り返すころから徐々に筋肉が減っていくと言われています。特に30代~50代の間に適度に身体を動かす習慣のない人は、筋肉が著しく減少する傾向にあるのです。筋肉を鍛える方法としては筋トレが一般的ですが、特に下半身に効果の高い筋トレをするとより効率の良い筋力アップにつながります。シニア世代に差し掛かった際、自分の理想のライフスタイルを実現するためにも、筋力アップのための準備は早くから始めておきましょう。通販サイトのアイパワーでは、筋力増強剤が手軽に購入することができます。筋肉増強剤は、筋肉を作るために重要なたんぱく質を多く作り出す作用のあるサプリメントです。効率よく筋力アップにつながるためのサポートをしてくれる筋力増強剤で、健康的な身体の維持と理想の体を目指しましょう。気になる方は、ぜひアイパワーをチェックしてみてください。(2021年現在)

 

 

アナボリックステロイド購入はコチラから"

関連記事

おすすめサイト

筋力増強剤の購入はアイパワーへ

当サイトはSSL(暗号化通信)により、サイトの情報を保護・改ざん対策を行っております。


利用規約 | 個人情報保護方針