トレーニングが無駄になる食生活がある!?バルクアップを助ける筋肉増強剤通販のアイパワー

トレーニングが無駄になる食生活がある!?バルクアップを助ける筋肉増強剤通販のアイパワー

健康面で、外見の面でも、脂肪の少ない筋肉質な肉体に憧れる人は少なくありません。しかしただ痩せたいと思うだけでなく、最初は何らかの方法で挑戦していた人が挫折してそのままずるずると現状維持を続けてしまうのは、その体質改善が目に現れるまで1カ月単位での継続の時点で嫌になってしまう為です。憧れながらも中々実現が難しいのは、短期間で済まそうと思う程トレーニングや有酸素運動、適切な栄養管理が必要であり、「飲むだけで筋肉が付く」「飲むだけで痩せる」といった都合のいい物は存在しません。

 

筋肉に影響のある栄養素について知ってこう

ただし、そこまで夢のような医薬品やサプリで無くとも、「筋肉がつく理に適った栄養素」と、「筋肉が付きにくくなってしまう栄養素」をきちんと理解することで、効果が見えづらくて挫折していた筋トレを実感出来る、継続できるものに変えやすくなります。トレーニング後にご褒美として食べていたあの食品、あの飲料が、実はトレーニング成果を妨害する食べ物だったのかもしれません。

 

「高タンパク質」な食生活だけでは理想の身体は作れない

まず、これは大変多くの自己流トレーニーが誤解しがちですが、「高タンパク質」な食生活だけでは、タンパク質の吸収それ自体は促進されません。また、「糖質制限」と忌避されがちな糖質も、筋肉を作る上で必ず行う運動の燃料源、エネルギーです。エネルギーの無い状態での運動は余計に疲れてしまい、長続きしません。まして厳しい糖質制限、いわゆる食事制限だけで一時痩せたとしても、食生活を戻せばそもそも身体自体はなにも変わっていないので元の体型に戻ってしまうだけでなく、リバウンドによってより太ってしまう傾向があります。

 

クエン酸回路とは?

高タンパク質な食材が筋肉の材料として効果的に働くのは、主に野菜や肉、魚介類に含まれているビタミン、牛乳や小魚、海藻類に多いミネラルそれぞれに含まれている酵素と、適切な量の炭水化物・糖質も必要なのです。筋肉に必要な栄養素として特筆すべきものに、「クエン酸」も挙げられます。疲ビタミンCと同じく酸っぱい食べ物に含まれているクエン酸には、乳酸の産出を抑制・筋肉痛の予防に繋がる疲労回復効果を持ち、栄養面では「クエン酸回路」という仕組みが備わっています。クエン酸回路は一緒に摂取した糖の吸収を助けるので、糖のエネルギーへの変換を効率的にします。それだけでなく、同じくクエン酸の作用であるキレート効果によって、なんとミネラルの吸収まで助けてくれるのです。

 

簡単にまとめれば、バランスのいい「三大栄養素」と「クエン酸」が筋肉にとって重要な栄養素となります。

 

避けなければならない食べ物とは?

逆に「避けなければならない食べ物」、それはアルコールです。夏場にジョギングをして、或いは室内トレーニングでだくだくに汗をかいたら、キーンと冷えたビールが飲みたくなりますよね。その一杯の為にトレーニングする人もいる程の魅力があるアルコールですが、悲しい事に、これは筋トレ目的ならばNGの組み合わせです。筋肉の成長に関わるホルモンの1つに、男性ホルモン・テストステロンがあります。男性では精巣で生成されるホルモンですが、筋肉がつきづらい女性であっても少量体内で生成されています。アルコールを摂取すると、人間の身体はアルコールを分解する代謝を優先させてしまい、このテストステロンの分泌が後回しになってしまうのです。

 

更に、アルコールを飲む事で副腎から分泌されるコルチゾールは筋肉を分解してしまう作用があり、トレーニングの疲労回復に役立つはずのビタミンB1もアルコールの分解の方に回されてしまいます。筋肉トレーニング中、アルコールの摂取は控えましょう。

 

効率的な筋肥大に筋力増強剤

これらを踏まえた食生活、そして適切なトレーニングを行っていけば、間違った食生活を行っていた時に比べて筋肉の出来る身体づくりは促進されて行きます。しかし、どうしても短時間でのバルクアップ(筋肉増強)が必要な場合、筋肉増強剤を利用する、という手段もあります。

 

先述した通り、「飲むだけで筋肉が増強される」という代物は存在しません。適切な食生活と運動トレーニングを行った上で、その効果を劇的にアップさせる、というのが筋肉増強剤のサポート効果です。ボディビルダーが使うもの、というイメージがあるかもしれませんが、体型が自己管理の結果であると採用時の評価になることがあるアメリカにおいては一般人も多く利用しています。

 

筋力増強剤を購入できる通販サイト

国外の筋肉増強剤通販をするならば、個人輸入代行サイトの中でも筋肉増強剤通販に力を注いでいる「アイパワー」がおすすめです。アイパワーでは日本の薬事法を遵守している為、登録されている筋肉増強剤を確認するにも会員登録の必要があります。加えて、日本できちんと効能・副作用を明記しており、使用上の用法・用量も翻訳表記されているので安心できる購入が可能です。筋肉増強剤そのものだけでなく、基本的な解説書も一緒に取り扱っているので、筋肉増強剤に不安がある人ほどおすすめしたい個人輸入代行サービスです。

 

 

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